Småbanespill – trening av fotballspesifikk kondisjon

Fysisk trening i fotball kan gjøres gjennom flere ulike metoder og øvelser, alt etter hvilke faktorer man ønsker å forbedre. En fotballkamp varer som kjent i 90 minutter, med flere ulike bevegelsesformer og løp over ulike hastigheter. Dette gjør at fotball stiller krav til flere fysiske kapasiteter, der hyppig blanding av lav- og høy-intensitets arbeid gjør at det vil være innslag av alle former for energiproduksjon. Fysisk trening bør derfor ha som mål å forbedre både aerob og anaerob kondisjon, hvor man skaper energi både med og uten oksygen.