“Tapering” inn mot kamp kan gi forbedret fysisk prestasjon

Fotballtrening for å utvikle fysisk og tekniske ferdigheter legges opp ulikt gjennom en sesong avhengig av kampprogram og tid på året. Gjennom å periodisere treningen, eksempelvis i pre-season, utvikler man ferdigheter i denne perioden som er viktig for å kunne prestere i sesong. Periodisering, som skjer gjennom å manipulere treningsmengde- og intensitet, er viktig for å kunne maksimere prestasjon.

Fysisk prestasjon i Tippeligaen – et stykke opp til de beste?

Debatten om hvor godt trent norske fotballspillere er har økt de siste årene, og flere har stilt spørsmål ved om norske spillere er for dårlig trent sammenlignet med konkurrentene fra andre land. Men hvor langt unna er norsk fotball det fysiske nivået i utlandet? En ny norsk studie har målt fysiske prestasjoner under kamp i Tippeligaen, og gir en pekepinn på det fysiske arbeidet til spillere fra Tippeligaen sammenlignet med hva som er rapportert fra andre ligaer. Totale distanser Studien til Ingebrigtsen & Dalen et al. (1) viser at spillere fra Tippeligaen dekker et lignende antall meter total distanse som er rapportert for elitespillere i England (2), Spania (3) og i flere elitekamper i Europa (4). I tillegg viser resultatene fra Tippeligaen at antall meter med høy-hastighets løp (> 19.8km×h-1) er noe lavere enn det som er rapportert fra England (2) og elitekamper i Europa (4). Dette kan tyde på at spillere fra Tippeligaen er jevnbyrdig med elitespillere fra Europa når det kommer til antall meter total distanse, men noe svakere når det gjelder løpsmengde over høyere hastigheter. Figur 1. Total distanse (m) og høy-hastighets løp (m) i kamp i Tippeligaen, Premier League, Spansk Primera (ingen tall på høy-hastighets løp) Continue Reading