Væskebalanse i fotball – væsketap, konsekvenser og anbefaling

Inntak av væske er en svært sentral del av idrettskonkurranser for å opprettholde både fysisk og mental prestasjon. Spesielt gjelder dette i varmt og fuktig vær. I de kommende månedene vil flere fotballkamper og turneringer spilles i varmt vær, og et viktig spørsmål med tanke på dette er inntak av væske. Dehydrering som følge av fotballkamp er vanlig, og kan ha negativ effekt på fysisk prestasjon. Videre følger derfor en gjennomgang av væskebalanse og fysisk prestasjon i fotball, samt anbefaling til hvordan man kan motvirke prestasjonsnedgang med væskeinntak.