Intervalltrening for fotballspillere – eksempler og tips til egentrening

Har fått noen henvendelser fra yngre fotballspillere som lurer på hvordan man kan trene for å forbedre kondisjon og utholdenhet i fotball. Jeg skal i dette innlegget forsøke å forklare prinsippene bak intervalltrening i fotball på en enkel måte, og gi eksempler på hvordan man kan legge opp egentrening. Det er flere ulike måter man kan utvikle fotballspesifikk kondisjon på, og som oftest er den beste metoden å spille mye fotball. Derimot er det ikke alltid at alle føler dette strekker til, enten pga. få klubbtreninger og kamper, eller dårlig kvalitet på treningene. Da kan intervalltrening være et godt alternativ for å forbedre utholdenhet.